dieta białko

    2015-11-20 piątek - DT             IF v1 / dzień - 19         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,9            Waga tłuszczu             17,6            Zapotrzebowanie             3 126           Dieta             3 731           Bilans             605          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 19,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO   [...]

2015-11-23 poniedziałek - DNT          IF v1 / dzień - 22         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,1            Waga tłuszczu             18,4            Zapotrzebowanie             3 190           Dieta             3 341           Bilans             151          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO   [...]

  2015-12-03 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 32         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,0            BF             19,6            Zapotrzebowanie             3 214           Dieta             3 289           Bilans              75          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15,5h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal     [...]

 2015-12-07 poniedziałek - DT          IF v1 / dzień - 36         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             99,2            BF             19,7            Zapotrzebowanie             3 085           Dieta             2 687           Bilans             -398         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

    2015-12-08 wtorek - DT             IF v1 / dzień - 37         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,3            BF             19,2            Zapotrzebowanie             3 076           Dieta             2 751           Bilans             -325         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 14h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO       Kcal     [...]

    2015-12-12 sobota - DT             IF v1 / dzień - 41         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             99,0            BF             19,3            Zapotrzebowanie             3 159           Dieta             3 124           Bilans             -35          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 9h     MAKRO       Kcal     [...]

    2016-03-01 wtorek - DNT            IF v1 / dzień - 121        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,3            BF             19,4            Zapotrzebowanie             2 324           Dieta             2 022           Bilans             -302         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO       Kcal     [...]

    2016-03-08 wtorek - DT             IF v1 / dzień - 128        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,4            BF             18,6            Zapotrzebowanie             3 043           Dieta             2 411           Bilans             -632         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 14,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

  2016-03-13 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 133        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,7            BF             18,7            Zapotrzebowanie             2 328           Dieta             2 020           Bilans             -308         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 18h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO       Kcal     [...]

    2016-03-22 wtorek - DNT            IF v1 / dzień - 142        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,5            BF             19,4            Zapotrzebowanie             2 616           Dieta             2 377           Bilans             -239         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

[...] żołądka do jelita grubego, przerost bakterii w jelitach, dysbioza. Robiłem wszystko żeby się wyleczyć i nie przestać ćwiczyć. Czyli wiadomo, ciężko trenowalem (jak moglem), dieta czysta i towaru minimum. Najpierw 500 testa week, potem 250 week, ostatecznie 125 week czyli trt. Do tego non stop antybiotyki, leki, lekarze, badania, znowu lekarze, [...]

http://imageshack.us/a/img21/6730/befunkys5002149.jpg Witam Wszystkich dzien 11 Na wstępie dodam, że w tym poście będą wypiski z 2 dni. Niestety z przyczyn technicznych nie mogłem wejść na swój dziennik, coś posypało się na sfd. I to niestety dwa wieczory z rzędu… }:-((( Dodam, że wypiski robię zawsze wieczorem, w ciągu dnia niestety nie [...]

Panowie powiem od razu , że nie czytałem wszystkich 71 stron z odpowiedziami,ok jestem leniem itd itp a tak naprawdę to nie mam czasu bo zaraz lecę dalej do pracy :( Mam xpanda(dymatize),creatine mega caps(olimp),dextrex juice,whey pro gainer 2(vitalmax),SP80(oliimp),białeczko z ostrowi. Dieta - rzecz oczywista,uzupełniam ją białkiem i węglami z [...]

[...] itd. i oczywiscie "tajemnic" ketozy. Druga super strona to: Lyle McDonald BodyOpus Infomation (3 strony) + 26 stron doswiadczen Lyle McDonald przez 26 tygodni z dieta CKD na odtluszczenie. CIESZE SIE ZE KTOS TO CZYTA!! Znalazlem wazne fakty, ktore sprobuje przytoczyc (jesli pozwolisz), ale mam tez pytania. Zaczynam : 1. BYCIE W [...]

[...] Jak mam teraz dojść do 8% tłuszczu? A. Poświęć trochę czasu na studiowanie zasad odżywiania i fitnessu. Zmodyfikuj swój plan ćwiczeń. Jeśli waga stoi w miejscu, albo twoja dieta jest do kitu albo nie podnosisz ciężarów, albo obie rzeczy na raz. Zmień to - a twój problem się rozwiąże. Q.A co z suplementami wspomagającymi odchudzanie? Co to jest [...]

[...] życiu. Zmieniłem swoje obyczaje i jako konsument stałem się bardziej odpowiedzialny za śmierć zwierząt. Jeśli mam być szczery, to bardzo obawiałem się jak stricte roślinna dieta wpłynie na moje wyniki zanim stałem się weganinem. Interesującym jest, że wszystkie moje obawy nie były uzasadnione. Spodziewałem się, że będzie bardzo trudno do tego [...]

[...] których nie usunę inaczej niż lewatywą z moczu? Oczywiście, że nie. Przy odpowiedniej diecie, kuracji ziołami czy głodówce leczniczej również się ich pozbędziesz. Nawet dieta LC, ale z wyłączeniem wszelkich produktów prócz tych występujących w naturze temu sprzyja. To, że czyjaś obecność jest bezobjawowa to nie znaczy, że jej tam nie ma. [...]

[...] ? Kurczaki, wołowina, ryby, CHUDA wieprzowina. No to zaraz, Dukan be, indywidualne cacy ? Kolejne stwierdzenie nie mające odzwierciedlenia w rzeczywistości: "To szybka dieta dla chcących stracić parę kilo" Przy założeniu, że chcemy stracić około 10kg, wszystkie fazy diety trwają około roku, jeśli to jest SZYBKO ... Właśnie czas trwania [...]

Dzień 13 - rest Dzisiaj i jutro odpoczynek. Niestety dziś będzie o wiele gorzej z dietą, bo mamy mikołajki na których na pewno będzie duuuużo alkoholu i dużo żarcia, które nie będzie super dobre dla ciała... :( Podczas dzisiejszego poranka poczytałem trochę o aminokwasach i suplementacji Beta-Alaniną, Leucyną, BCAA, EAA itp itd. Wywnioskowałem z [...]

[...] Aminokwasów nie ma co ładować, a zwłaszcza tylu. Skup się pierw na diecie -> potem suplementy, z beta alaniną trochę wcześnie zacząłeś ale jak już ją bierzesz to 5g codziennie. Potem jak już potrenujesz to możesz dodać kreatynę ale to na spokojnie. BCAA jak masz natłok zajęć jest ok do regeneracji ale też bez przesady - sama dieta też wystarczy.